《内经》与抗衰老
《内经》反映了中国古代朴素唯物主义辨证思想。在这部医学著作中,就提出了关于衰老的理论,下面我们来看一下具体内容。
——强调人可活到百岁
还是在《黄帝内经》开篇的上古天真论篇”中,明确指出上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去”。
——提出早衰的原因
第一,饮食不节——以酒为浆”,恣食过饱,损伤脾胃。
第二,酒色太过——醉以入房”,伤精竭液。
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第三,起居不节——以妄为常”,损伤形神。
第四,情志不节——不时御神”、务快其心”,损伤心神。
第五,劳作太过——不知持满”,损伤形神。
以上各种因素会导致真气的耗散,……以耗散其真,……故半百而衰也。”
——提出抗衰老的五大原则
第一,四季养生:法于阴阳”——不违背天时气候。
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第二,导引吐纳:和于术数”——运动锻炼。
第三,饮食养生:食饮有节”——不过饥过饱。
第四,起居养生:起居有常”——睡眠有规律。
第五,劳作养生:不妄作劳”——工作不过度。
总之,《黄帝内经》指出:形与神俱,可以活到百岁。
——提出导引吐纳的抗衰老方法
导引吐纳起源于我国中原一带。《黄帝内经》认为,中原地带地平而湿,老百姓不好锻炼,病多痿、厥、寒、热,治疗方法宜导引按矫:即导引和按摩。
此外,提出了可以延年益寿的导引方法:肾有久病的,寅时「3~5点」面南,宁心调息,然后,闭气不息七遍,伸长脖子做吞咽动作,七遍,最后吞咽津液数次。
——认为衰老与五脏虚衰密切相关
《黄帝内经》认为,心、肺、肝、脾、肾五脏虚衰与人的衰老密切相关。
心:是人体的领导者「心者,君主之官”」,心的调控功能衰退,生命就会出现失控,出现衰老。心主管人体的血脉「心主血脉”」,心气虚则血脉运行无力,身体得不到濡养就容易衰老;心又主宰人体的精神活动「心藏神”」,所以如果心神失调,就会导致神衰,神衰又易引起形衰,所以心神对人的衰老有着决定性的影响。心气虚的人老得快,就是这个原因。
肺:主管人体的气「肺主气”」,担负着人体氧气的输送和供应。肺气足则生机旺盛,肺气虚则气的输送无力,人体就不能气化,就会缺氧。肺对人的`五脏活动起调节作用「肺主治节”」,如果调节失灵,就易引发早衰到来。
脾:承担人体的消化吸收功能,负责人体的营养「后天之本”」,脾衰则营养不良,就会导致早衰。脾的营养功能正常与否又叫胃气的存亡,这就是说有胃气则生,无胃气则衰老死亡。有脾胃病的人消瘦而老得快,就是这个原因。
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肝:肝主生气「主升发”」,人有无生气,取决于肝气是否充旺。所以肝虚的人,萎靡不振,早衰来临。肝有调节、疏泄气血的作用「主疏泄”」,肝虚就会导致气血拂郁,就会影响气血功能从而导致衰老。
所以,五脏的虚衰与衰老有着密切的关系。
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